Mens sana in corpore sano

Mens sana in corpore sano dicevano i latini e il corpo sano necessita di un’alimentazione corretta ed equilibrata. Anche se è più facile a dirsi che a farsi una buona alimentazione giova al nostro benessere fisico e psicofisico. Se sei intenzionato a rimetterti in forma ma non sai minimamente da dove cominciare, ecco alcuni consigli della Farmacia San Marco a Olmo – Martellago in provincia di Venezia.
Per prima cosa non bisogna dare retta a quelle pseudo diete che promettono di farvi raggiungere risultati ottimali in pochissimo tempo e spesso anche rischiose per la salute.

Per dimagrire in modo salutare bisogna rivolgersi ad un nutrizionista che in base alla tua costituzione fisica, il peso, l’età, il fabbisogno calorico e lo stile di vita, creerà una dieta personalizzata studiata sui tuoi bisogni.

Se siamo abituati a mangiare velocemente oppure mangiamo per dar sfogo al nostro nervosismo, è importante fermarsi un momento e ascoltarsi. Dobbiamo capire se abbiamo realmente fame o se è più un bisogno psicologico che fisico.
È importante dimagrire in maniera graduale, non più di un chilo a settimana, perché anche la mente deve avere il tempo di abituarsi a mangiare bene. In questo modo dopo la dieta ridurrai il pericolo di ributtarti in cibi poco salutari e riprendere i chili persi.
Non farti ossessionare dalla bilancia, se certi giorni ti pesi e vedi dei chili in più non significa che la dieta non stia funzionando. La variazione del peso è anche legata a condizioni fisiologiche, come ad esempio il ciclo. Basta pesarsi una volta a settimana. Ricordati di bere molta acqua, l’acqua aiuta a dimagrire perché aumenta il volume gastrico, per cui avvertiamo un senso di pienezza che ci permette di mangiare di meno.
Vieni in farmacia e il nostro nutrizionista ti aiuterà a trovare la dieta giusta per te.

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